在生活中，很多人对高血压并不陌生，可真正了解它危害的人却不多。2025年10月8日是第28个全国高血压日，让我们认真审视这个“沉默的健康杀手”。

高血压现状：数字背后的危机

据中国心血管健康与疾病报告统计，我国18岁及以上居民高血压患病率高达31.6%，约有4.35亿成人患有高血压 。然而，我国高血压的知晓率仅43.3%，控制率仅为12.9%。这意味着，大部分高血压患者的血压并未得到有效控制，他们正暴露在高血压带来的各种风险之中。

高血压的“隐身术”：为何容易被忽视？

1症状陷阱：没感觉≠没伤害 

早期高血压不会引发头痛、头晕，但血管会慢慢硬化、变窄，就像“生锈的水管”，最终会爆管或堵塞。

高血压最“狠”的地方在于：70%患者没有任何症状，但血管、心脏、肾脏会像被‘温水煮青蛙’一样慢慢受损——等出现头晕、胸痛时，可能已经是心梗、脑梗的前兆，甚至连补救的机会都没有！

2认知误区：

错：“年轻不会得高血压” 

对： 18-34岁患者占比超10%，肥胖、熬夜、压力大是主因。

错：“我没症状=不需要治疗”

对：实际：无症状≠无危害，长期高血压导致心梗、脑梗风险激增3-5倍。

高血压早期可能没有明显症状，因此被称为“无声杀手”，但它对身体的损害却是实实在在且多方面的。

高血压的危害

1心血管系统：

长期高血压会使心脏负荷增加，导致左心室肥厚，进而可能发展为心力衰竭。同时，高血压也是冠心病的重要危险因素，它可加速冠状动脉粥样硬化的进程，增加心肌梗死的风险。另外，高血压还会引起心脏电生理和结构的改变，导致心律失常，如心房颤动等。

2脑血管系统：

高血压是脑卒中的主要危险因素，包括脑出血和脑梗死。长期高血压可导致脑血管壁变脆，容易破裂出血，或形成微小动脉瘤，引发脑出血。同时，高血压还会促进脑动脉硬化，增加脑梗死的风险。我国平均每10秒钟就新增一例脑卒中，每28秒就有一人因脑卒中死亡，高血压控制率低是重要原因之一。

3肾脏：

长期高血压可导致肾小动脉硬化，进而引起肾功能减退，甚至发展为肾衰竭。高血压肾病是终末期肾病的重要原因之一，一旦发展到肾衰竭阶段，患者需要依靠透析或肾移植来维持生命，生活质量严重下降。

4眼底：

高血压可导致视网膜小动脉痉挛、硬化，进而引起视网膜渗出、出血等病变，严重时可导致失明，给患者的生活带来极大不便。

5外周血管：

高血压可促进下肢动脉粥样硬化的形成，导致下肢动脉狭窄或闭塞，引起间歇性跛行、下肢疼痛等症状，严重时可导致下肢坏死，甚至面临截肢风险。

6其他危害：

高血压还可能引发高血压急症，如恶性高血压、高血压危象等，可危及患者生命；长期高血压还可能导致脑功能减退，影响认知功能，使患者出现记忆力下降、注意力不集中等症状，生活质量下降。

重视高血压，从现在开始

面对高血压如此严重的危害，我们绝不能掉以轻心。梅州市心血管病防治中心呼吁大家：

1定期测量血压：

了解自己的血压状况，尤其是中老年人、肥胖者、有高血压家族史等高危人群，更要定期测量。建议家中常备血压计，定期进行测量并记录。

2养成健康生活方式：

减盐减油，控制盐和脂肪的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物；适量运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动；戒烟限酒，吸烟者及早戒烟，高血压患者不饮酒；保持心理平衡，避免长期精神紧张或焦虑、抑郁。

3遵医嘱治疗：

如果已经确诊为高血压，一定要听从医生的建议，按时服药，不要自行增减药量或停药。同时，要定期复查，以便医生及时调整治疗方案。

高危人群自查：你是“血压刺客”的目标吗？

家族史（父母/兄弟姐妹有高血压）、年龄≥40岁、男性风险略高；

肥胖（BMI≥24，尤其腹型肥胖）；

不良生活习惯：高盐饮食（每日＞5g）、长期熬夜、缺乏运动、吸烟酗酒；

合并疾病：糖尿病、高血脂、睡眠呼吸暂停综合征。

高血压的危害不容小觑，它威胁着我们的生命健康和生活质量。我们要重视高血压，积极预防和控制高血压，守护自己和家人的健康。