十二年寒窗苦读，一朝亮剑。

高考在即，不少女生和家长都会担心：万一考试撞上生理期，痛经难忍、经量过大、情绪烦躁，会不会影响发挥？

别慌！梅州市人民医院（黄塘医院）妇二科医生团队为考生送上科学、安全、可操作的生理期应考全攻略，帮你稳住状态、全力冲刺！

一、先判断：要不要 “调整经期”？

面对高考，不是所有人都需要干预经期，需以舒适、不影响状态为第一原则。

建议专业干预的情况

重度痛经：疼到出冷汗、恶心、无法久坐集中注意力；

经量过大：频繁更换卫生巾、担心侧漏、容易疲惫焦虑；

经前综合征明显：头痛、失眠、情绪大幅波动；

贫血/低血压：经期易头晕乏力。

可以顺其自然的情况

月经规律、无痛经或只是轻微不适；

经期不影响学习与答题状态；

周期与考试时间不重叠。

医生提醒：是否调经必须面诊评估，不盲目、不跟风。

二、科学调经：安全第一，严禁自行用药

所有调经方案仅在医生指导下使用，禁止自行买药、听信偏方（如喝醋、乱服激素等）。

复方短效口服避孕药（更稳妥、常用）

适合：月经规律、提前一两个月规划的考生；

原理：用小剂量雌孕激素稳定内膜，推迟来潮；

要点：每天固定时间服用，不漏服；不是紧急避孕药。

口服孕激素（紧急微调更常用）

适合：月经规律、考前7–10天启动的考生；

用法：遵医嘱连续服至考试结束，停药后3–7天来潮；

特点：副作用轻，多数人耐受良好。

医生提醒：

有血栓病史、严重肝病、重度偏头痛、未发育稳定的青春期少女，不建议随意调经；

调经成功率高，但不存在 100% 保证，需备应急方案。

三、已经撞上生理期：考场急救包

即使不调整或调整后仍来潮，这样做也能稳稳应对高考：

痛经快速缓解

提前用药：有痛经史可在来潮前1天，在医生指导下服用止痛药（如布洛芬），止痛更稳；

物理舒缓：40℃左右的暖宝宝或热水袋敷下腹，促进循环；

饮食温热：食用温开水、热粥、红糖姜茶，严禁食用生冷冰饮、辛辣刺激食物。

经量管理更安心

选用夜用加长、安睡裤、防侧漏垫；

书包放备用卫生巾与湿巾；

穿着深色宽松衣裤，减少焦虑。

心态与作息

保证睡眠，不熬夜刷题；

深呼吸、简单拉伸，缓解紧张；

情绪越稳，经期不适越轻。

护航高考：梅州市人民医院妇科提供专属服务

为助力考生平稳应考，梅州市人民医院妇二科开设：

高考生理期咨询门诊；

个性化调经方案评估；

痛经应急处理指导；

家长陪同绿色通道。

专家提醒：

生理期不影响智力与发挥，影响你的往往是焦虑与疼痛。调经越早规划，成功率越高、越安全。能不调就不调，舒适最重要；如必须调，一定要找正规医院妇科就诊，不滥用药物、不过度医疗。就诊时记得带近 3 个月月经记录（日期、天数、量、痛经情况）；说清高考准确时间。

愿每一位高考女生从容赴考，金榜题名！